Se pensate che le banane siano roba per scimmie vi sbagliate di grosso! Scopri tutti i segreti.

Dopo aver scoperto i molti benefici e i miglioramenti alla salute derivanti dal consumo del simpatico frutto giallo, la banana, non avrete più scuse per non aggiungerle alla vostra dieta… Le banane combattono la depressione, ci rendono più intelligenti, curano i fastidiosi postumi da sbornia, alleviano la stanchezza mattutina, proteggono dal cancro ai reni, dal diabete, dall’osteoporosi e aiutano la crescita. Possono curare il prurito dovuto a una puntura di zanzara e dare perfino brillantezza alle scarpe.

Continua a leggere e scoprirai i motivi per cui mangiare banane ti piacerà come mai prima d’ora!




Banana fa bene

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Le banane contengono una discreta quantità di fibre , così come diversi antiossidanti. Una banana standard (118 grammi) in media contiene :

RDA = razione giornaliera raccomandata

  • Potassio: il 9%  della RDA.
  • Vitamina B6: il 33% della RDA.
  • Vitamina C: 11% della RDA.
  • Magnesio: 8% della RDA.
  • Rame: il 10% della RDA.
  • Manganese: 14% della RDA.
  • Carboidrati netti: 24 grammi.
  • Fibra: 3.1 grammi.
  • Proteine: 1.3 grammi.
  • Grassi: 0,4 grammi.

I motivi per cui mangire le banane ci lascerà a bocca aperta!

  • Le banane aiutano a superare la depressione ciò è dovuto dagli alti livelli di triptofano contenute in esse, che viene convertito in serotonina – neurotrasmettitore celebrale del senso di felicità e benessere.
  • Una banana contrasta la perdita di calcio e  aiuta a costruire ossa forti.
  • Il consumo di banane regola lo zucchero nel sangue e produce un senso di rilassamento antistress e si migliora l’umore.
  • Mangiare due banane prima di un allenamento faticoso da molta energia e mantiene stabile il livello di zucchero nel sangue.




  • Sono ad alto contenuto di potassio e povere di sale, le banane sono in grado di abbassare la pressione sanguigna e di proteggerci contro gli attacchi di cuore e dagli ictus  -riconosciuto ufficialmente dalla FDA-.
  • Ricche di pectina, le banane ci purificano dalle tossine e dai metalli pesanti del corpo.
  • Le banane agiscono come un probiotico, stimolando la crescita di batteri amici nell’intestino. Essi, inoltre, producono enzimi digestivi per aiutare l’assorbimento delle sostanze nutritive.
  • Hai avuto problemi intestinali? Le banane sono calmanti per l’apparato digerente e aiutano a ripristinare gli elettroliti persi dopo la diarrea.
  • Le banane sono un antiacido naturale; forniscono sollievo dal reflusso acido, dal bruciore di stomaco e aiutano la digestione.
  • Le banane riducono il gonfiore, proteggono contro il diabete di tipo II , ci aiutano nella perdita di peso, rafforzano il sistema nervoso, e aiutano la produzione di globuli bianchi, tutto a motivo di elevati livelli di vitamina B-6.

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Cure naturali derivanti da una semplice banana

  • Le banane ci rendono più intelligenti, aiutano l’apprendimento e ci rendendo più attenti. Mangiare una banana prima di un esame è utile per beneficiare degli elevati livelli di potassio.
  • Le banane sono ricche di antiossidanti, fornendo protezione dai radicali liberi e dalle malattie croniche.
  • Mangiare banane aiuta a prevenire il cancro del rene, protegge gli occhi contro la degenerazione maculare e costruisce le ossa forti, aumentando l’assorbimento del calcio.
  • Strofinare con l’interno della buccia di banana un morso di zanzara o su di un orticaria è utile per alleviare il prurito e irritazione.
  • Mangiando una banana si controlla la glicemia, questo ci aiuta ed evitare attacchi di fame tra i pasti .




  • Mangiare una banana può abbassare la temperatura corporea durante la febbre o in una giornata calda.
  • Le banane contengono alti livelli di vitamine del gruppo B e di potassio e magnesio per accelerare il recupero dopo aver smesso di fumare.
  • Rimuovere una verruca è facile basta farsi un “cerotto” con l’interno della buccia di banana e posizionarlo sulla verruca fermandolo con del nastro adesivo.

 

Quindi cosa aspettate a mangiarne una? 😉

Oh, e ricordate – con le banane si fanno anche grandi snack e deliziosi frullati.

 

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